LACTANCIA Y TRABAJO FUERA DE CASA ¿ES POSIBLE?

¿Cuántas veces hemos escuchado a una madre decir: “Voy a entrar a trabajar por eso le  voy a dar fórmula, para que se vaya acostumbrando”  Puede ser difícil para una madre poder cumplir con el trabajo fuera de casa y la lactancia materna exclusiva, sin embargo, debes saber que tu bebé puede seguir siendo alimentado con tu leche a pesar de que no esté contigo, no es imposible, con el tiempo te irás acostumbrando y se convertirá en un hábito. La siguiente información será de mucha utilidad para continuar con tu lactancia a pesar de entrar a trabajar.

Antes que nada es te informo que las leyes en México respaldan a  las madres que trabajan, La ley Federal del trabajo establece que las madres tienen derecho a 60 días de incapacidad postparto con goce de sueldo y dos periodos de 30 minutos para extracción de leche o amamantar a su bebé, durante la jornada laboral, por un año, después de regresar al trabajo. Además las guarderías tienen obligación de recibir tu leche extraída para alimentar a tu bebé. Y otro punto a nuestro favor, a partir de inicios de abril de 2015 las empresas deben tener un área destinada a lactario para sus empleadas.

Extracción y almacenamiento de leche materna

La extracción de leche es una técnica que sirve para vaciar el pecho imitando la succión del bebé y debe enseñarse a toda madre que amamante ya que es útil no solo para las madres que trabajan fuera de casa, esta práctica puede ser necesaria en múltiples ocasiones a lo largo de la lactancia.

Algunas recomendaciones son

• Amamantar justo antes de salir al trabajo e  inmediatamente al llegar a casa
• Los días que no trabajes amamanta a libre demanda
• Buscar apoyo familiar y del trabajo
• Dos semanas antes de regresar a tu trabajo empezar a extraer su leche y a formar tu banco de leche para tener suficientes reservas si estas son necesarias

No necesitas grandes cosas para extraer tu leche durante tu jornada laboral, únicamente:

• Ganas de seguir amamantando.
• Un lugar limpio y privado para poder extraerte tu leche.
• Puedes utilizar un extractor y si no cuentas con uno, puedes hacer la extracción de forma manual.

EXTRACCIÓN DE LECHE MATERNA

Antes de cualquier cosa asegúrate de lavarte bien las manos, si no cuentas con un lavamanos puedes utilizar gel antibacterial, también es importante que tus instrumentos estén limpios.

Puedes intentar colocar compresas tibias en ambos pechos (de 3 a 5 minutos) también puedes poner música suave, una fotografía de tu bebé, masajes en tu pecho, jalar un poco  tu pezón, todo lo anterior son formas de estimular la hormona “oxitocina”  que es la encargada de que la leche sea liberada del pecho.

Hay dos formas de extraerte tu leche: la primera es manual y la segunda con la ayuda de un extractor. Vamos a hablar primero de la extracción manual.

Extracción manual 

La forma de extraer tu leche de forma manual es la siguiente:

1. Colocar el pulgar y los dedos índices y medio aproximadamente 3 ó 4 centímetros detrás del pezón.
2. Formar  una letra “c” con la mano y presionar suavemente
3. Después de colocar la mano en el sitio correcto, se debe empujar el pecho hacia atrás
4. Y después exprimir de atrás hacia adelante el pecho para intentar sacar leche materna 

Recuerda  
NO apretar, deslizar o tironear tu pecho ya que podrías lastimarte.

No te desesperes si la leche no sale  inmediatamente, pronto sentirás un tirón o cosquilleo en el pecho, es señal de que la oxitocina ya está actuando y verás salir  leche de tu pecho. 
Esta práctica requiere de tiempo y un poco de experiencia, al principio vas a notar que no te extraerás gran cantidad de leche, no te desanimes o pienses que no tienes leche, con el tiempo iras adquiriendo práctica y el volumen de leche que te extraigas aumentará.

Extracción con bomba.

Hay de muchos tipos de extractores: manuales, eléctricos simples o eléctricos dobles; cada uno tiene distintos precios y los puedes conseguir en tiendas de productos para bebé, tiendas departamentales o por internet.

Cada uno tiene sus propias especificaciones y debes leer bien el instructivo para saber cómo armarlo, utilizarlo y limpiarlo.

A continuación te muestro una fotografía de un tira leches se encuentra contraindicado por que lastima tu pezón y no se puede lavar adecuadamente, si lo ves no lo adquieras.

¡¡NO!!

 

¿Cada cuando te vas a extraer tu leche?  

Tu misma vas a ir estableciendo tu propio ritmo, sin embargo te recomiendo intentar extraerla cada 2 a 3 hrs. Algunas fuentes sugieren el siguiente esquema para obtener la mayor cantidad de ambos pechos.

¿Como la voy a conservar?  

Hay recipientes especiales como bolsas o recipientes de plástico libres de BPA; lo malo de estos recipientes es que son difíciles de conseguir y su costo aveces no es tan accesible, sin embargo puedes mantener tu leche en un frasco de vidrio, siempre y cuando este limpio.

Una vez que te hayas extraído tu leche, la debes almacenar en refrigerador o hielera. Si se va a usar en los próximos 8 días puedes mantenerla en refrigeración (al fondo del refrigerador, no en la puerta) o congelarla si se usará después de 8 días, para que se mantenga en condiciones optimas. Procura que la persona que va a alimentar a tu bebé en casa o guardería, conozca la siguiente información, te servirá para saber como conservar la leche.

¿Como se va a conservar la leche materna extraída?

¿En cuanto tiempo debo dar a mi bebé la leche almacenada?

No olvides rotular el frasquito con el nombre de tu bebé en caso de que lo lleves a guardería y con la fecha de cuando te extrajiste esta leche, procurando usar primero la leche mas antigüa.

¿Cuánto voy a almacenar? 

Te recomiendo que almacenes en porciones pequeñas, 1 a 2 onzas por frasco, de tal forma que no desperdicies leche y poco a poco vean cuanta va a necesitar tu en cada toma aunque esta cantidad puede variar.

¿Como voy a calentar la leche? 
La leche puede ser calentada en baño maría con el agua tibia (no hirviendo, ni directo al fuego) y nunca  en  horno de microondas.

¿Qué hago si mi producción de leche disminuye?  

Algunas madres me han comentado que una vez que entraron a laborar notaron una disminución importante en su producción de leche y se sienten preocupadas por que están a punto de agotar sus reservas. Para que esto no te suceda es necesario que cuando la madre se incorpora nuevamente a sus actividades en el trabajo, no olvide llevar una buena colación, mantenerte bien hidratada, tratar de descansar en casa lo más posible, intentar de no estar muy estresada (ya que el estrés podría disminuir la producción de leche) e intentar extraerse su leche lo más frecuente posible (1 o 2 veces durante su jornada laboral).

A continuación te comparto un vídeo con puntos importantes sobre este tema. 

Vídeo de bbmundo (Dra. Katia Contreras)

Continuar con la lactancia y trabajar fuera de casa es algo posible, solo es necesario quitarse el miedo y hacerlo, verás que vale la pena.

¡¡Ánimo!! 

¡¡Tú puedes!!!

COMO AMAMANTAR A MÍ BEBÉ.

Dar pecho  a un bebe es diferente para cada  mama, para algunas resulta muy fácil y fluido, mientras que para otras es un proceso que necesita apoyo y asesoría.

El amamantar a tu bebé es una experiencia en donde la madre irá descubriendo cual es la mejor forma de hacerlo. Si necesitas información adicional que puede ayudar a mejorar tu técnica este articulo puede ser de utilidad para ti.

Para amamantar a tu bebe toma en cuenta tres puntos

•            Como agarra tu bebe tu pecho.

•            La posición de tu bebé.

•            Tu propia posición.

Comenzaremos con el agarre. ¿Que es? 

El agarre es la forma en la que tu bebe va a tomar con su boca tu pecho y es un factor determinante para una lactancia materna exitosa.

¿Qué pasa si mi bebe no tiene un buen agarre?

Cuando un bebe no tiene un buen agarre la madre va a percibir dolor en los pezones al amamantar y si esto no se corrige a tiempo, esta irritación podría resultar en pezones agrietados, así mismo,  al no tener un buen agarre él bebe no vaciara adecuadamente el pecho, dando como resultados pechos muy ingurgitados, mastitis y a largo plazo, la disminución en la producción de leche. Además, un mal agarre llevará a un bebe insatisfecho, que hace tomas prolongadas y provocando que él bebe no gane peso, ya que no se alimenta adecuadamente.

¿Como es un buen agarre?

Significa que él bebe está introduciendo una buena porción del pecho (pezón y una parte de la areola) dentro de su boca (no solo el pezón). Como se aprecia a continuación.

Los datos de buen agarre son boca bien abierta, labios evertidos, nariz del bebé tocando o casi tocando el pecho de la madre, las mejillas del bebé no se hunden, ni se escuchan sonidos de chasqueo al succionar.

¿Como logro un buen agarre?

Existen dos formas en como la madre ofrecerá el pecho al bebe, la primera es la técnica tradicional, en donde la madre roza con su pecho los labios del bebe y una vez que la boca del bebe está bien abierta, la madre centra el pezón en la boca del bebe y aproxima al bebé al pecho. Y la otra es la técnica de la hamburguesa, en donde la madre roza el labio del bebé, una vez que este abre la boca grande y extiende la lengua hacia adelante, la madre apunta el pezón a la nariz de bebé permitiendo que este entre a la boca del bebé apoyado en la mandíbula inferior y posteriormente rodando el pezón dentro de la boca, ¿te suena enredado? Imagínate como te comes una hamburguesa.

El siguiente es un esquema de la "técnica de la hamburguesa",  esto es un movimiento rápido pero si logras hacerlo con éxito, notarás que una gran parte de la areola y el pezón quedaran dentro de la boca del bebe y no dolerá al amamantar (si es tu caso)

Posición del Bebé

El bebe  debe estar con su cara frente al pecho, su abdomen apoyado en el de la madre (pancita con pancita); su oreja, hombro y cadera formando una línea recta. Es importante que él bebé no tenga exceso de ropa y los brazos estén libres y sin cobijas.

La posición de la madre

Los hombros  de la madre deben estar relajados, espalda totalmente apoyada (si es necesario colócate una almohada en la espalda), si puedes utiliza un cojín de lactancia o unas almohadas, para poder subir a tu bebe a la altura de tu pecho, también puede ser de útil apoyar tus pies en un banco.

Si observas que tu bebé tiene un ritmo sostenido de succión, patrón de tragar y respirar con pausas ocasionales, escuchas que el bebé traga la leche, sus brazos y manos se encuentran relajados, entonces tu bebe esta adecuadamente prendido a tu pecho, sin embargo, si las mejillas de tu bebé se hunden o hace ruidos como chasquido al succionar, entonces podría haber algo que mejorar y debes hacerlo si notas dolor u otros problemas (grietas, sangrado), retíralo de tu pecho y vuélvanlo a intentar.

Las siguientes son diferentes posiciones que puedes adoptar al amamantar a tu bebé.

Te recomiendo que consultes el siguiente vídeo  

Otras consideraciones.

Olvídate del tiempo para dar pecho,  un bebé puede pedir de comer tan frecuente como quiera, pero debes saber que antes del primer mes de vida no debe pasar más de tres horas sin comer tu bebé para evitar que se deshidrate, desnutra o que le baje el nivel de azúcar en sangre. 

Ante esto te puedes preguntar ¿y cómo me voy a dar cuenta de que mi bebé tiene hambre? Es esencial que conozcas los signos tempranos de hambre de tu bebé, no esperes a que llore por hambre, ya que un bebé muy hambriento no estará dispuesto a tomar el pecho tranquilamente, el siguiente cuadro te ayudara a conocer los signos tempranos de hambre.

Otra pregunta frecuente es: ¿Cómo puedo asegurarme que mi bebé esta comiendo lo suficiente? Ante esto te comento que el numero de veces que orina tu bebé (de acuerdo a la siguiente tabla) es una forma confiable de saberlo, a la par de un incremento de peso satisfactorio que verificarás en su consulta de control.

Como mencioné en un inicio cada lactancia es diferente, sin embargo, lo comentado son los puntos que mas influyen en el buen desarrollo de la lactancia. Pueden haber otros elementos particulares que afecten a algunas madres y se irán desarrollando en otras entradas de este blog.

Lecturas recomendadas:

https://guiadelactanciamaterna.wordpress.com/lactancia-materna/posturas-y-posiciones-para-amamantar/

BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA.

La leche materna es el único “súper alimento” y el único que por sí solo puede sostener la vida de manera independiente durante los primeros  6 meses después del nacimiento.

Cada día se descubren más y más  beneficios para los bebés y sus mamas. Se sabe que estos, beneficios son a corto y a largo plazo, además, la práctica de la lactancia materna beneficia al bebé, a las madres y a la sociedad en general. 

A continuación enumeramos las principales ventajas que nos da alimentar a nuestros bebes al seno materno.

imagen tomada de http://www.embarazada.com

BENEFICIOS PARA EL BEBE:

1.Menor riesgo de otitis media.

2.Menor riesgo de dermatitis atópica

3.Menor riesgo de padecer infecciones gastrointestinales

4.Menor riesgo de infecciones de vías respiratorias altas.

5.Disminuye el riesgo de padecer asma

6.Mejora el desarrollo del cerebro.

7.Disminuye el riesgo de padecer obesidad

8.Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta

9.Menor riesgo de padecer de colesterol alto.

10.Menor riesgo de padecer diabetes tipo 1 y 2.  

            

11.Menor riesgo de padecer leucemias

12.Menor riesgo de muerte de cuna.

BENEFICIOS PARA LA MADRE.

1.Mejora el vínculo madre-hijo.

2.Reduce la vulnerabilidad de la madre al estrés

3.Disminuye el sangrado post-parto.

4.Más rápida recuperación del útero, después del parto o cesárea.

5.La madre que amamanta, tienden a recuperar más rápidamente su peso.

6.Menor riesgo de padecer cáncer de mama.

7.Menor riesgo de padecer cáncer de ovario

BENEFICIOS PARA LA SOCIEDAD

1.Evita gastos en formulas y biberones.

2.Disminuye el gasto en visitas médicas y medicamentos.

3.Menor ausentismo laboral.

4.Menor destrucción de recursos naturales.

5.Menor contaminación ambiental.

Con todo lo anterior, ¿No te dan ganas de darle pecho a tu bebe? ¿Verdad que vale la pena hacer el esfuerzo?

MITOS DE LA LACTANCIA MATERNA (BIENVENIDA)

Bienvenidos al blog "Vía Láctea", un espacio dirigido a todos aquellos interesados en conocer un poco más sobre lactancia materna.

Periódicamente desarrollaremos diversos temas que seguramente serán  de utilidad para las madres y aquellos interesados. 

Un primer tema a tratar son las creencias sin sustento asociados a la lactancia materna. Frecuentemente la madre que amamanta, se enfrenta a una serie de comentarios de familiares, amigos, conocidos, etc. quienes (bien intencionados) muchas veces dan sugerencias o consejos, que en realidad son falsas creencias y solo confunden a la madre, haciendo que pierda la confianza para seguir amamantando a su bebe. 

Imagen tomada de http:// medicus.com.ar

Recuerda que estos mitos son TOTALMENTE FALSOS y te presentamos algunos que se escuchan con frecuencia, seguramente conocerás algunos otros.

“Es normal de duela al amamantar”

“No tengo suficiente leche”

“No tuve leche los primeros días del nacimiento”

“Una madre debé preparar su pezón antes de que nazca él bebé”

“No puedo amamantar porque tengo pezones planos o invertidos”

“Tengo la leche aguada y no es buena  para el bebé”

“Los pezones adoloridos y grietas del pezón ocurren en mujeres con pieles delicadas”

“La baja producción láctea se hereda”

“Para producir leche hay que consumir leche, atoles, cerveza, hierbas, etc”

 “Si hiciste coraje no alimentes a tu bebé, le  va a hacer daño”

“La cantidad de leche que produzcan mis pechos depende de su tamaño”

“Si el bebé no comió durante algún tiempo, la leche materna se descompone”

“Hay que dejar pasar mucho tiempo entre toma y toma para que se produzca leche”

"Darle de comer de comer a dos a la vez no es posible"

"Si una madre se embaraza cuando está lactando, debe dejar la lactancia"

"Si te enfrías se va la leche”

“Es más fácil alimentar con biberón que amamantar”

“El dar  pecho materno es esclavizante”

“Las  fórmulas  artificiales  casi  son iguales  a la leche  materna”

“Si la mamá tiene una infección se debe suspender la lactancia”

“Si el bebé tiene  diarrea  o vómito debe  suspender  la lactancia”

“Si la madre está tomando medicinas  no debe amamantar”

“La leche humana después de los 6 meses se hace agua”

“Mi hijo se queda con hambre, por eso completo su alimentación con fórmula”

“Mi leche le produce cólicos al bebé”

“La madre que amamanta debe de tener una dieta especial y restringir ciertos alimentos para evitar gases y cólicos en los niños”

“Al bebe se le alimenta cada tres horas”

“Debes de alimentar a tu bebé, solo cuando tus pechos se sientan llenos”

“Dale una ayudadita por las noches, para que duerma mejor”

“La lactancia materna, hace que los pechos se caigan”

“Los bebés alimentados al pecho, no crecen”

“Las mamás que amamantan no pueden quedar embarazadas”

RECUERDA TODOS ESTOS MITOS SON FALSOS Y NO SON INDICACIONES PARA SUSPENDER TU LACTANCIA.

En futuras entradas de este blog iremos explicando el por que no son ciertos cada uno de  estos y otros mitos, así mismo desarrollaremos muchos temas que tienen que ver con la lactancia materna.  

¡¡¡BIENVENIDOS!!!